Suplemento alimentar (para uso interno):
Adicione 1 a 2 dentes de alho amassados e uma pitada de cravo-da-índia moído a sopas, refogados ou infusões. Deixe o alho amassado descansar por 10 minutos antes de cozinhar para ativar seus compostos.
Óleo de Massagem Infundido (Uso Externo):
Amasse de 5 a 6 dentes de alho.
Adicione 1 colher de sopa de alho picado.
Aqueça em fogo baixo em ½ xícara de azeite ou óleo de coco por 10 a 15 minutos, sem deixar ferver.
Deixe esfriar, coe e guarde.
Massageie uma pequena quantidade nas pernas limpas com movimentos ascendentes por 5 a 10 minutos, duas vezes ao dia.
Hábitos adicionais:
Eleve as pernas por 15 minutos por dia.
Caminhe ou faça exercícios leves para ativar a circulação.
Beba bastante água.
Muitas pessoas relatam uma sensação de pernas mais leves após várias semanas de uso regular combinado com atividade física.
Outros suportes naturais
Exercícios físicos leves e regulares (caminhada, natação).
Meias de compressão, se recomendadas por um profissional.
Dieta rica em flavonoides (frutas vermelhas, frutas cítricas, cebola).
Manter um peso saudável.
Evitar períodos prolongados de inatividade.
Conclusão
Veja a continuação na próxima página.
